トータル・ワークアウトが提供しているヨガやマインドフルネスは、日本ヨガ界の第一人者であるケンハラクマ氏が監修するもの。今回お届けするクラスは、ケンハラクマ氏がつくり出す世界観の中で特別なマインドフルネスを体験できます。

マインドフルネスとは「今、この時間の体験へ意図的に意識を向け、評価をせずに捕らわれのない状態でただ観ること」とあります。

このマインドフルネスを日々の生活に取り入れると、ココロのコントロールが柔軟になり、ネガティブな感情を抑えることができます。また、ストレスの軽減、集中力向上、作業効率アップなども大いに期待できます。

さらにはトレーニングで動かすカラダの部位の意識も高まるなど、実にさまざまな成果が期待できる注目のプログラムです。