ダイエットが目的で代謝アップ目指す際、ウエイト・トレーニングの重量をどうやって決めていますか？ベンチプレスを100キロ挙げれるようになりたい！そんなとき、本当にこの重量が自分に合っているのか、悩むことはありませんか？カラダのパフォーマンスを上げたいアスリートも同じように、トレーニングの強度が適切なのか？これはよくある悩みです。

もっと効率よく、もっと速く結果を出せる方法は？それを解決するカギは「速度を軸にトレーニングする」ということです。自分はスポーツをしている訳ではないから関係ないな・・・と思う方も多いと思います。

今回アクティブ・ウェルネス特別編としてお届けするこのプログラムは、①そもそも神経系トレーニングとは？、②速度を軸にトレーニングすることのメリット（ダイエット、代謝アップ、スポーツパフォーマンス）、③速度の測定とエクササイズ向上に分けて詳しく解説しながら神経系トレーニングを体験できます。