トータル・ワークアウトでは、会員の皆様が日頃取り組んでいただいているトレーニングの効果を底上げするためにピラティスを導入しています。ピラティスは使う筋肉を意識して正しい動作を目指すエクササイズです。

こちらはピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏が考案したオリジナルコンテンツです。米国フロリダ州 Mad Dogg Athletics社のピーク・ピラティスに認定されたトータル・ワークアウトのパーソナル・トレーナーが、さまざまなトレーニング効果を引き上げるためのアプローチを実践しています。

日常生活で偏った姿勢や動きといった習慣があると、トレーニングで最大の効果を得にくい状態となってしまいます。このプログラムを通じて正しい動きを知り得ることで、今後のトレーニングはもちろん、全ての動きを正すことに繋がり、スポーツのパフォーマンス向上やシェイプアップ等に高い相乗効果をもたらします。